[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
Ciekaw jestem dlaczego Ekspertowi przeszkadza w proponowanym przezemnie treningu "triceps po klatce" a w treningu z dzialu "gotowy trening na mase i rzezbe" ta kolejnosc nie wadzi???????????????????????? dangelus
Nie jestem ekspertem ale moze zainteresuje cie moje zdanie:> trening na rzezbe podoba mi sie w tej postaci choc jak juz wspomnial Wielki Ekspert brakuje nog ale duza dawka areobow zalata ten ubytek. Trening na mase tez mi sie podoba choc bym dodal po jednym cw na duze grupy miesniowe <klatka i plecy>.Gdy cwiczylem 3razy w tygodniu na mase [...]
[...] na siłowni, jakie są cechy tj - ile serii na duże grupy mięśni, ile na małe, ile trwają przerwy pomiędzy seriami, jakie ciężary stosować. Kaążdy wie jak się robi, masę rzeźbę czy siłe ale jakie są cechy treningu na wytrzymałość : a) ogólną całego organizmu b) cech poszczególnych grup mięśni Amatorskie ligi w kosza ---> [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z [...]
Dzięki za odpowiedzi, chłopcy. Yavor, na etapie budowania masy nie mam nic przeciwko „oponce” z tłuszczu. Usunę ją biorąc się za rzeźbę, kiedy uznam swoją masę za satysfakcjonującą. Problem polega na sflaczeniu mojego brzucha. Chciałbym wiedzieć czy dolny grzbiet ma z tym coś wspólnego czy nie, a jeśli tak, to jak korygować [...]
1.Jeśli nie brałeś wcześniej DECA-DURABOLIN ani nie koxowałeś to napewno duże da Ci efekty.Jeszcze zależy od tego jak zrobisz cykl. 2.Zależy dla kogo.Deca jest na mase a wino na rzeźbe(sucha masa mięśniowa).Te środki sa dobre w łączeniu.Twożą mięsień bardzo dobrej jakości. 3.Pkt.2 4.Pkt.2 Troche metki dla sylwetki :D
To zależy co sie chce osiągnąć. jak masy to dobra jest kreatyna.białko,gajner na rzeżbe np.hmb,l-karnityna i inne. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
Zdjęcie mojego braciszka (starszego)
Kółko wzajemnej adoracji się tworzy- kto jeszcze chce mieć taką rzeźbę jak kolega na zdjęciu, no już przyznać się kto nie chce już być opasłą świnią i nabrać trochę rzeźby jak kolega? Peace Love & .::a kiss to build a dream-on::.
Czesc, no no podoba mi sie trening na rzezbe chyba sam go zastosuje, tyle ze ja w domu cwicze troche go zmodyfikuje, ale naprawde jest dobry jak dla mnie, aa wlasnie mam pytanie, czy brzuszki 3 razy w tygodniu to nie za malo? Robisz same spiecia czy cos jeszcze? Jakies rezultaty z brzuchem? Pozdrawiam i oczywiscie sog za ten plan, napisz jak [...]
dieta lowcarb
zazwyczaj taki serki zawiraja weglowodany szczegolnie jesli maja wklad owocowy jednak zaleznie od rodzjau twojej diety lowcarb (na mase, na rzezbe, ile ww / dzien ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
Witam ! Obecnie jak już gdzieś pisałem robie trenong ukierunkowany na rzeżbę, HMB, GREENTEA, Olimp serwatka 95. I właśnie ostatnio koleś na siłowni który się niby zna powiedział że najlepiej przyswajalne jest białko olimpa 60. Że taka duża liośc białka ( 95% ) jest niemozliwa do przyswojenia i obciąża tylko wątrobę. Kurde myslałem, że im lepiej [...]
Co do diety to zeby powodowala ona redukcje masy ciala trzeba dostarczyc wiecej kalorii z bialka niz z ww i tluszczy razem. /SKAD TAKIE REWELACJE????? TO NOWA TEORIA, DOSC REWOLUCYJNA. ZYCZE POWODZENIA W PRZEPROWADZENIU TRENINGU SILOWEGO A PO NIM AEROBOW JEDZAC 1G WEGLI. TYLKO UWAZAJ ZEBY NIE ZNIESLI CIE Z SALI NOGAMI DO PRZODU. Trening silowy [...]
Co do diety to zeby powodowala ona redukcje masy ciala trzeba dostarczyc wiecej kalorii z bialka niz z ww i tluszczy razem. A to co napisalem, czyli 3g bialka, 1g ww i 1g tluszczu/kg masy ciala to dla goscia wazacego 100kg jest to 2500kcal/dzien wiec nie powiedzialbym ze jest to glodowka! Co sie tyczy wegli to jak napisalem nalezy zaczac od [...]
Michail to mozna powiedziec ze to nie byl wcale trening, przez ostatnie 3 miesiace to jedynie w-f, wczesniej to brzuszki robilem, pompki i troche hantlami, ostatnie 3 miesiace mozna powiedziec ze pelna olewka i teraz to odczuwam zrobie 2x15 pompek i juz mnie rece nawalaja i to porzadnie, jednak postanowilem robic je rano i wieczorem moze wroce do [...]
dobra to jade po kolei wedluk postu 1-systematyczne trenuje jakies 2 latka , 3 razy w tygodniu ,okoł 80 mintowy trening ,przerwy miendzy seriami tak około 2 minutek hoc niekiedy zopominam o odpoczynku. 2-osatnie 3 miech bardziej trning na rzezbe -skutek nawet dobrze,a co do treningu na maske ; dien 1 klatka -wyciskanie poziom 4 X12-6 -wyciskanie [...]
Wypelnij profil. Na poczatek lektura: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe Diete na podstawie wskazowek z ww. postow postaraj sie [...]
w treningu na mase jako taka sa, a w tren na rzezbe nie ma, jakos sie malo przykladam do nug, wkoncu nie bede wystepowal na Mr. Olimpia Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
